黄昏日記

年金生活に怯えるおばさんです。可愛い物がすきです。

生協の夕食宅配と軽度睡眠時無呼吸で睡眠の質が悪い

昨日、生協に買い物に行ったので
生協の夕食お弁当宅配のチラシを貰ってきた。

月曜~金曜まで、週に1回から届ける。
惣菜は冷凍になっていて食べる時に電子レンジで1分半ほどチーン。
日替わりメニューで季節によって献立も違う。

種類は3種類。

健康志向のほどよいバランスメニュー
おかずだけ税込み470円

栄養しっかりメニュー
おかずだけ税込565円

もうひとつは多彩なメニューでちょっと量が多くて止めた。

ガラケーで撮影、スマホと比べるとこんなに画質が悪いんです。
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旦那にチラシを見せて、私と旦那は一番安い
470円のおかずだけ、で良い事にした。

娘夫婦は婿さんが体格も良いし若いので
栄養しっかりメニューが良いと思った。

今日、チラシを見せに行く予定で、決まったら電話。
届けてもらうまで一週間前後は掛かるかも。

毎日弁当は母のように全く作る気が無い
独り暮らしになったら、毎日でも良いかもしれないけど
たまには鍋物、麺類など食べたい時もあるだろうし
朝食、昼食、雑貨の買い物には行くので
週に3回から始めてみよう。

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先月初旬に虫歯が痛くなってから
寝る時にマウスピースを入れないで寝ている。
(軽度睡眠時無呼吸症候群

その為か、よくわからないのだけど
大体、午後2時~3時頃には眠くなってしまう。
実は今も段々眠気がさしているのだが・・(ーー;)

寝ている割には睡眠状態が悪く、朝もスッキリしない。
そして前々から書いているように疲れがなかなか取れない。

無理をすると、眩暈がしたり今月は生協でパニック発作
起こす寸前までいったりと、去年より体調が今一つ良くない。
年の性、だけでは無いような気がするのだ。

23日には上手くいけば歯科治療が終わるので
またマウスピースを付けて寝なければ駄目だなぁ。

とにかく、夕食の支度が億劫で億劫で
本当に嫌になっているので、少しでも改善したい。

今は良い時代になった。
昔なら夕食の支度が嫌だ、億劫だと言ったら
嫁の失格ゼロ、出て行けーーー! だったかしら?

料理の出来る旦那さんが増えてきたことも大いにある。
従姉妹の旦那さん、娘の旦那さん、義弟、と料理、家事をする
男性が身の回りに増えて、料理が出来ない旦那の方が
肩身が狭くなっているような雰囲気でもある(笑)

特に義弟の奥さんが更年期で体調が悪く、寝ていることもあるけど
義弟が買い物、料理をするので安心して寝ていられる。

情けない・・・私など、39.5度の高熱でも、簡単に作って旦那に食べさせた。
翌日はスーパーから弁当を買ってきてもらったが。


昨日は終戦記念日でしたが、教会ではマリア被昇天の日でした。
神父さまからお知らせの葉書きが来ていたのに、昼寝のあとに
夕食作りをしてすっかり忘れていました。

とにかく、夜 がっちり寝ていないのが悪いんだなぁ。

ということで、すみません、これから昼寝してみます。(=_=)

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